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什么样的座椅利健康

发布时间:2017/06/06

  椅子是我们经常用到的,但是你对椅子了解多少呢?
  日常生活中,椅子与人们朝夕相处,其高矮、软硬、靠背的角度等因素都直接影响人的腰椎,只有选对了坐椅,才能保护好腰椎,减轻腰椎负担,减少腰肌劳损或腰椎间盘突出症发生。那么,什么样的座椅利健康呢?
  1.符合人体生物力学的原理。有可能的话,可以选择带有扶手的椅子,以便支撑肘部而缓解腰部的压力。坐椅的座位高度要稍小于小腿长度,即坐时双小腿能自然放置于地面,既不悬吊也不过于屈曲,膝关节自然屈曲90°左右。
  2.坐垫和靠背软硬要适度。靠背角度不同,对腰椎间盘内压力是不同的,靠背角度达到90°,腰部不用衬垫,此时腰椎间盘内所承受的压力最大;而当靠背角度达到110°时,在腰椎处衬一靠垫,腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。
  此外,购车也要注意选座椅,这如同人们购鞋一样,必须注意舒适性。一些轿车的座椅加上色彩、面料修饰后,看起来很漂亮,但不一定适合驾驶者,不少腰背部疾病患者都有驾车经历。司机在坐进汽车之前,应背对座位,绷紧腹部和臀部的肌肉,弯曲膝盖,慢慢坐进去。从汽车上下来,依照相反的次序。坐在方向盘前,稍前倾,让膝盖略高于大腿,腰部触及座位。不要向后仰。为了舒服,背部可放个靠垫。同时,在驾车2个小时左右要活动一下。

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